Chrom
Chrom se v lidském těle nachází pouze v malém množství, proto patří mezi stopové prvky. Chrom se v našem organismu vyskytuje ve dvou formách (trojmocný a šestimocný) - prospěšný trojmocný chrom je považován za nezbytnou součást potravy, naopak škodlivý šestimocný se do organismu dostává ze znečištěného životního prostředí.
Nejprodávanější
Účinky chromu:
- chrom pomáhá udržet optimální hladinu cukru v krvi,
- snižuje chuť na sladké,
- pomáhá odstranit z těla škodlivý cholesterol,
- pomáhá zmírňovat bolesti hlavy.
Zdroje chromu
Chrom najdeme např. v medu, ořeších, pivovarských kvasnicích, mléčných výrobcích, citrusových plodech, rýži, bramborách, fazolích, rajčatech nebo brokolici.
Nedostatek chromu
Velký nedostatek chromu vede k vysokému obsahu cukru v krvi. Nedostatek se ale také může běžně projevovat bolestmi hlavy, únavou, nevolností, depresí, podrážděností, zvýšenou hladinou cholesterolu.
Nadbytek chromu
K předávkování chromem dochází jen zcela výjimečně. Dojde-li k jeho nadbytku v krvi, například ze znečištěného životního prostředí (vzduchu, vody). Při opravdu vysokých dávkách se zřídka mohou objevit žaludeční potíže, nízká hladina cukru v krvi nebo záněty kůže.