Energie a únava
Únava a vyčerpání se většinou dostavují po delší a náročnější fyzické i psychické práci, často také ve stresovém období nebo vyšším věku.
Pocit vyčerpanosti a únavy může být způsoben také nedostatkem některých vitamínů, minerálních látek a dalších důležitých živin.
Pokud se únava dostaví je důležité dbát na pravidelný biorytmus s dostatečným spánkem a kvalitní výživou.
S tím mohou pomoci doplňky stravy obsahující vitamíny či minerály přispívající ke snížení míry únavy a vyčerpání. Jedná se především o vitamíny B, C, železo, hořčík.
Únava může být způsobena nedostatkem vitamínu nebo minerálu:
Ke snížení míry únavy a vyčerpání lze užívat doplňky stravy s obsahem guarany.
Guarana (paulinie nápojná)
Sbírají se semena guarany - obsahují stimulační látky kofein, theofylin a theobromin. Právě pro stimulační účinky jsou doplňky stravy s obsahem Guarany oblíbené zejména u řidičů, sportovců a studentů ve zkouškovém období. Guaranu je tedy vhodné užívat ráno nebo v dopoledních hodinách. Naopak večer se její užívání nedoporučuje, mohlo by dojít k narušení spánku.
Účinky guarany:
- přispívá k povzbuzení organismu a dodání energie,
- pomáhá udržovat psychickou a fyzickou vitalitu,
- pomáhá udržovat správnou tělesnou hmotnost,
- pomáhá udržovat normální metabolismus tuků,
- podporuje správnou funkci imunitního systému.
- podporuje správné vylučování vody z organismu.
Guarana není vhodná pro děti, těhotné a kojící ženy. Dále by jí neměli užívat lidé s žaludečními vředy, citlivostí na kofein, lidé s vysokým krevním tlakem a poruchami srdce. Dále je nevhodná pro osoby užívající léky na ředění krve (warfarin) a léky na srdce (digoxin).