Tejpy

Kineziologická terapie je druh alternativního léčebného přístupu, který využívá elastických pásek k podpoře hojení a úlevě od bolesti ve svalech, kloubech a šlachách. Tyto pásky byly poprvé vyvinuty v Japonsku v 70. letech 20. století, a od té doby se staly populární metodou podpory léčby a prevence poranění.

Pásky jsou vyrobeny z elastické látky, která je podobná lidské pokožce jak svým fyzikálním vlastnostem, tak pohybovými schopnostmi. Pásky mají adhezivní základ, který umožňuje přilnutí na kůži. Při aplikaci pásky dochází k mírnému zvedání kůže, což může podpořit krevní a lymfatický tok v dané oblasti a tím pomoci snížit otoky a urychlit hojení.

Kineziologické pásky jsou často používány sportovci a jedinci trpící různými typy bolestí nebo nepohodlí v pohybovém aparátu. Pásky mohou být aplikovány na různých částech těla v závislosti na potřebách pacienta. Výhodou těchto pásek je, že jsou nákladově dostupné a mohou být ponechány na kůži po několik dní, což umožňuje konstantní podporu a terapii.

Jak tejpy fungují?

• Podpora a stabilizace: Tejpy jsou navrženy tak, aby poskytovaly podporu a stabilizaci svalů a kloubů. Když jsou pásky aplikovány na kůži, elastická struktura pásků umožňuje mírně zvednout vrstvu kůže pod nimi. To může pomoci snížit tlak na svaly, klouby a šlachy, což může vést k úlevě od bolesti.
• Aktivace a podpora svalů: Kineziologické pásky mohou být aplikovány tak, aby podporovaly určité svalové skupiny. Tím, že pásky poskytují podporu a mechanický stimul, mohou pomoci aktivovat svaly, což je užitečné při rehabilitaci nebo při sportovním tréninku.
• Zlepšení cirkulace: Jako součást aplikace pásek může docházet k mírnému zvedání kůže. Toto zvedání může podpořit lepší průtok krve a lymfy v oblasti pod páskou. To může snížit otoky, podporovat hojení a eliminovat odpadní produkty z tkání.
• Omezení pohybu: Někdy se pásky aplikují tak, aby omezily nadměrný pohyb kloubů. To může být užitečné pro prevenci dalšího zranění nebo pro udržení stabilní pozice během hojení.
• Vnímání těla: Tejpování může také ovlivnit vnímání těla a pohybu. Někteří lidé zaznamenávají, že tejpování jim pomáhá lépe vnímat své tělo, což může vést k lepšímu pohybu a kontrole.

Kde všude můžeme kineziologiské tejpy použít?

• Tejpy na koleno: Tyto pásky mohou být použity k podpoře kloubu kolena, například při potížích s meniskem, stabilizaci kolenního kloubu nebo při jiných kolenních obtížích.
• Tejpy kotníku: Tejpy na kotník mohou pomoci stabilizovat kotníkový kloub a podpořit jeho pohyblivost. Jsou často využívány po zranění kotníku nebo jako prevence.
• Tejpy na zápěstí: Pro osoby s bolestí nebo nepohodlím v oblasti zápěstí mohou být aplikovány pásky, které poskytují podporu zápěstí a pomáhají ulevit od přetížení.
• Tejpy na rameno: Pásky aplikované na rameni mohou být použity pro stabilizaci kloubu, zmírnění bolesti nebo podporu svalů v této oblasti. Mohou být užitečné při různých ramenních problémech.
• Tejpy na záda: Tejpy na záda mohou být aplikovány na různé oblasti páteře a svalů kolem zad, aby pomohly ulevit od bolesti, napětí nebo omezily nadměrný pohyb v postižené oblasti.

Jak tejpy aplikovat:

• Čistá a suchá kůže: Před aplikací pásků je důležité mít čistou a suchou kůži, abyste zajistili, že pásky budou dobře přilnuté a budou držet co nejdéle.
• Oholení oblasti: Pokud je to možné, je vhodné oholit oblast, na kterou budou pásky aplikovány. To zajišťuje lepší přilnutí pásky a prodloužení její životnosti.
• Správná technika aplikace: Aplikace pásky by měla být prováděna s ohledem na specifický problém nebo potřebu. Pásku byste měli aplikovat na napjatý sval ve správném směru. Pokud chcete aktivovat sval, může být pásku lepší aplikovat v opačném směru, než když chcete sval uvolnit.
• Napnutí svalu při aplikaci: Při aplikaci pásky by měl být sval mírně napnutý, aby se vytvořil potřebný napětí při následném uvolnění pásky. To pomůže dosáhnout efektu zvednutí kůže a podpoření průtoku krve a lymfy.
• Uvolnění pásky: Po aplikaci pásky byste měli sval uvolnit a nechat, aby se pásek smrkl. Tím vzniká mírné zvednutí kůže, které podporuje terapeutický účinek.
• Výměna pásky: Většinou se doporučuje vyměnit pásku po zhruba 5 dnech, protože se může postupně ztrácet adheze a účinnost.

Je důležité si uvědomit, že správná aplikace kineziologických pásek může být složitá a technika se může lišit podle individuálních potřeb. Pokud máte pochybnosti nebo chcete využít tuto terapii k léčebným účelům, je vhodné konzultovat s lékařem, fyzioterapeutem nebo jiným zdravotním odborníkem.