Detoxikace ledvin

Ledviny spolu s játry a střevy fungují jako filtr škodlivých látek. Zastávají mnoho důležitých funkcí, a proto si zaslouží pořádnou péči. Ledviny čistí krev od odpadních látek, které vylučují s přebytečnou vodou ven z organismu ve formě moči. Pokud je funkce ledvin oslabená může se to projevit mnoha způsoby - únavou, nedostatkem energie, zadržováním vody v těle, které se projevuje otoky, vysokým krevním tlakem, zánětem kloubů, kožními problémy apod. Zásluhu na tom má především nezdravý životní styl, hodně soli v potravě a nedostatek tekutin. Aby ledviny pracovaly tak, jak mají, měli bysme jim občas odlehčit a dopřát si očistu - alespoň dvakrát do roka v rámci jarní a podzimní detoxikace organismu.

Při detoxikaci zaměřené na ledviny je důležitý dostatek tekutin, zdravá strava s nízkým obsahem soli a živočišných bílkovin, zvýšený příjem ovoce a zeleniny (červená řepa, zelí, celer, mrkev, brokolice, květák). Dále je vhodné omezit konzumaci kávy a alkoholu. Detoxikaci ledvin můžeme podpořit doplňky stravy s obsahem bylin - kopřiva, jehlice, vřes, jalovec, přeslička, zlatobýl, lichořeřišnice, petržel a pampeliška. Celý proces detoxikace podpoříte také lehkým pohybem a relaxačním cvičením. Pokud nejste příznivcem meditací či jógy, vyrazte každý den alespoň na krátkou procházku.