Výživa v nemoci a pro seniory
Výživa pro seniory, zejména během nemoci, hraje klíčovou roli při zlepšování zdravotního stavu a urychlení procesu hojení. Starší dospělí mají často specifické potřeby výživy, které je třeba vzít v úvahu, a nemoc může tyto potřeby ještě zvýšit.
Principy výživy ke zdraví
Správná výživa hraje klíčovou roli v udržení zdraví a pohody během celého života, a to zejména v období nemoci a pro seniory. Zajištění dostatečného příjmu živin a vitamínů je zásadní pro podporu imunitního systému a zlepšení celkové kvality života.
1. Zvládání nemoci:
Pro pacienty trpícími chronickými onemocněními, jako jsou cukrovka, hypertenze nebo srdeční choroby, je klíčové dodržovat specifickou dietu. Například při cukrovce je důležité sledovat příjem cukru a sacharidů, zatímco u hypertenze je omezení soli podstatné. Důsledné dodržování lékařských rad ohledně stravy pomáhá udržet nemoc pod kontrolou a minimalizovat její negativní dopady.
2. Zdravé stárnutí:
S věkem dochází k řadě fyziologických změn, které ovlivňují stravovací potřeby. Senioři často čelí problémům s trávením, omezeným chuťovým vnímáním a nedostatečným příjmem živin. Pro seniory je tedy klíčové stravovat se vyváženě a zajistit příjem dostatečných bílkovin, vitamínů a minerálů. Vhodné může být zařazení speciálně sestavených nápojů, jako je například Nutridrink
3. Klíčové živiny:
- Vápník: Důležitý pro zdraví kostí a zubů. Senioři by měli zvýšit příjem vápníku, aby snížili riziko osteoporózy. Lze doporučit léky s obsahem kombinace vápníku, vitamínu de a popřípadě dalších minerálů, jako je například Calcichew, nebo Caltrate plus
- Bílkoviny: Pomáhají udržovat svalovou hmotu a obnovovat tkáň. Doporučuje se konzumovat více libového masa, ryb, vajec a luštěnin. Z volně dostupných přípravků lze doporučit Protifar.
- Vláknina: Podporuje trávení a reguluje hladinu cukru v krvi. Najdeme ji v ovoci, zelenině a celozrnných produktech.
- Omega-3 mastné kyseliny: Pomáhají snižovat záněty a chránit srdce. Jsou obsaženy v rybách, lněném semínku a ořeších.
4. Hydratace:
Neméně důležitý je také dostatečný pitný režim, zejména pro seniory. Nedostatečný příjem tekutin může vést až k dehydrataci, což může zhoršit zdravotní stav a vést ke komplikacím.
Obecně platí, že individuální stravovací potřeby se mohou lišit v závislosti na věku, pohlaví, nemoci a životním stylu. Je proto vhodné konzultovat se s lékařem nebo výživovým specialistou, kteří mohou pomoci navrhnout vhodný stravovací plán, který bude nejlépe odpovídat konkrétním potřebám. Správná výživa je klíčovým prvkem pro udržení zdraví a vitality v každém věku.