Draslík
Draslík spadá do skupiny minerálů, které jsou pro lidské tělo opravdu důležité. Podílí se na správném fungování nervové soustavy, svalů (hlavně srdečního svalu) a udržení normálního tlaku krve.
Nejprodávanější
Zdroje draslíku:
- hovězí maso a játra
- zelenina (špenát, brambory, rajčata)
- ovoce (banány, hrozny)
- ořechy
- luštěniny
Nedostatek draslíku
Nedostatek draslíků může mít celou řadu příčin - nejčastěji ho způsobuje užívání diuretik nebo laxativ, dále silný průjem, zvracení, nadměrná konzumace alkoholu a silné pocení.
Projevy nedostatku draslíku:
- slabost,
- únava,
- svalové křeče,
- zácpa,
- závažnějším příznakem nedostatku draslíku (ale i jeho nadbytku) jsou poruchy srdečního rytmu, tzv. arytmie.
Nadbytek draslíku
Nadměrný příjem draslíku může způsobit pocity slabosti, průjem, zvracení, brnění v končetinách.