Menstruační bolesti

Až 72 procent žen zažívá bolestivou menstruaci. Nejčastěji se projevuje bolestí břicha, nohou a bederní oblasti zad. Kromě bylinných čajů a dalších bylinných preparátů existují i osvědčená léčiva k tlumení bolesti. Patří mezi ně například Valetol, Ibalgin, nebo Pandol Extra Rapide pro rychlou úlevu.

Doporučení při menstruačních bolestech

• Teplo obecně pomáhá uvolnění svalů a křečí. Proto se i proti křečím v podbřišku může použít termofor s teplou vodou. Relaxačního efektu a úlevy od nepříjemných pocitů lze dosáhnout také teplou sprchou.
• Pohyb je rovněž účinným způsobem, jak zmírnit některé typy bolesti. Úlevu mohou přinést aktivity jako je jóga, pilates nebo cviky od Ludmily Mojžíšové. Vhodná je také jemná masáž křížové oblasti.
• Doporučuje se omezení příjmu nadbytečných cukrů a soli. Dále je vhodné snížit příjem mléčných výrobků, bílého pečiva, alkoholu a kávy, protože i tyto látky mohou zvyšovat intenzitu bolestí.
• Pokud preferujete přírodní přístup, můžete zkusit čaje z léčivých bylin. Mezi nejúčinnější patří čaje obsahující kontryhel, maliník, řebříček, pupalku, meduňku nebo mochnu husí. Existují i bylinné čajové směsi, které kombinují více prospěšných látek pro ženský organismus. Takový přístup lze používat i preventivně.