Čaje na uklidnění a spánek

Spánek je velmi důležitou částí každodenního programu. Jak jinak zregenerovat po náročném dni, jak se připravit na další den? Jedině plnohodnotný a kvalitní spánek nám dopřeje dostatečnou regeneraci. 

Někdy však spánek nepřichází i když si to přejme, přesto, že jsme unavení a nebo jeho kvalita není dostatečná, často se budíme.

V této nabídce naleznete čajové směsi, které obsahují odedávna využívané bylinky pro uklidnění a navození spánku a navíc například taková meduňky a výtečně chutná.

Pravidla kvalitního spánku:

• vysoký příjem cukru kvalitnímu spánku rozhodně neprospívá
• vynechejte před spánkem nápoje obsahující kofein
• spěte v prostředí, které vám je příjemné, upravte teplotu směrem dolů a dobře zatemněte
• pro dobrý spánek je ideální přípravo aktivně strávený den
• je dobré chodit spát ve stejnou dobu, rituál kvalitnímu spánku jen přispívá