Prostředky na zácpu

Zácpa (též nazývaná obstipace) je stav, kdy dochází k obtížím při vyprazdňování střev. Jedná se o problém, kdy je stolice suchá, tvrdá a obtížně se pohybuje střevy, což ztěžuje a zpomaluje proces defekace (vyprazdňování). Zácpa může být spojena s nepříjemným pocitem plnosti a nepříjemností v břiše.

Příčiny zácpy mohou být různé a zahrnují:

• Nedostatek vlákniny: Nízký příjem potravin bohatých na vlákninu může způsobit zahuštění stolice a zpomalit střevní pohyby.
• Nedostatek tekutin: Nedostatečný příjem vody může způsobit, že stolice bude suchá a tvrdá.
• Nedostatek fyzické aktivity: Nedostatek pohybu a sedavý způsob života může ovlivnit střevní pohyby.
• Nevhodné stravovací návyky: Nadměrná konzumace potravin s vysokým obsahem tuku nebo cukru a nedostatečný příjem potravin bohatých na vlákninu může ovlivnit trávicí procesy.
• Některé léky: Některé léky, včetně některých analgetik, antidepresiv, léků na tlak nebo antihistaminik, mohou způsobovat zácpu jako vedlejší účinek.
• Nemoci: Některé zdravotní problémy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS), hypotyreóza (nízká funkce štítné žlázy) nebo diabetická neuropatie, mohou způsobit zácpu.
• Stres a změny v životním stylu: Silný stres nebo změny v denním rytmu a stravovacích návycích mohou ovlivnit funkci střev.

Existuje několik zdravotních prostředků a strategií, které mohou pomoci zmírnit zácpu

• Zvýšení příjmu vlákniny: Konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako jsou celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a luštěniny, může zvýšit objem stolice a usnadnit její pohyb střevy.
• Dostatek tekutin: Pití dostatečného množství vody pomáhá udržovat stolici měkkou a snadno průchodnou. Voda podporuje hydrataci střeva, což je důležité pro jeho normální funkci.
• Pravidelná fyzická aktivita: Pohybová aktivita může stimulovat střevní pohyby a podpořit trávicí procesy. Pravidelná chůze nebo mírná cvičení mohou pomoci.
• Olejové doplňky: Někteří lidé nalézají úlevu při užívání olejových doplňků, jako je lněný olej nebo ricinový olej. Tyto oleje mohou mít mírný projímavý účinek.
• Rektální čípky: Rektální projímavé čípky, které obsahují látky jako glycerin nebo bisakodyl, mohou stimulovat střevní pohyby a pomoci zmírnit zácpu. Tyto by však neměly být používány dlouhodobě.
• Změna stravovacích návyků: Pravidelné stravování a vyhýbání se potravinám, které mohou způsobit zácpu (jako jsou některé sýry nebo bílé pečivo), mohou pomoci.
• Probiovitka: Probíotika obsahují prospěšné bakterie, které mohou podporovat zdravou střevní mikroflóru a trávicí funkci.
• Odbourání stresu: Stres může ovlivňovat trávení. Relaxační techniky, jako je jóga nebo meditace, mohou pomoci zmírnit stres a tím i zácpu.

Rektální čípky proti zácpě

jsou přípravky ve formě čípků, které se zavádějí do konečníku a slouží k podpoře stolice a uvolnění zácpy. Tyto čípky mohou obsahovat různé účinné látky, které pomáhají stimulovat střevní pohyby a usnadňovat defekaci. 

• Glycerin: Glycerin má projímavý účinek, pomáhá zvýšit vlhkost stolice a usnadňuje její pohyb střevy.
• Bisakodyl: Bisakodyl podporuje střevní kontrakce a může pomoci stimulovat střevní pohyby 
• Osmotická projímadla: Některé čípky mohou obsahovat látky, které zvyšují množství vody ve stolici, což způsobuje zvýšený tlak a pohyb střevy.