Meduňka

Běžnou součástí bylinkových zahrádek je meduňka lékařská (latinsky Melissa officinalis), voňavá léčivá rostlina, která patří do čeledi hluchavkovitých. Má čtyřhrannou větvenou lodyhu a vejčité listy, které jsou pilovitě zubaté. V letních měsících vykvétá drobnými bílými květy.

Meduňka je známá především svým relaxačním účinkem. Má celkově blahodárný vliv na kognitivní a duševní zdraví člověka, přispívá k emočnímu komfortu, pozitivní náladě a pocitu pohody, usínání a zdravému spánku. Náleží mezi antioxidanty, tudíž napomáhá chránit buňky před oxidativním stresem. Přispívá také k normální činnosti dýchacího a kardiovaskulárního systému včetně srdce, příznivě ovlivňuje krevní tlak. Napomáhá udržovat normální funkci štítné žlázy i zdravé trávení.

Ženy mohou tuto léčivku zkusit také pro navození hormonální rovnováhy a komfortu při menstruaci.

Čerstvé listy meduňky lze použít v kuchyni například do salátů nebo pro oživení různých míchaných nápojů, připravuje se z nich rovněž lahodný sirup.

Spoustu lidí zajímá hlavně to, jaké má meduňka léčivé účinky a proč může být její konzumace pro člověka prospěšná. Meduňka obsahuje velké množství silic, z nichž dominuje hlavně citral, který má silné citronové aroma a vyznačuje se také antimikrobiálními účinky.